２月１６日ホールでやったよ

今回は初めてホールで実施しました！
ルームではルールを守って静かに過ごしていた子どもたちが、ひろーい空間に移動して、解放されたように走り回る姿がみられました。

 

広くたって雑巾がけはするよーー！

今日はレアルマドリードチームの勝ちでした。

 

 

今日はちょっと変わった道具も使って運動するよ。

 

こんな感じ

 

まずは下半身の柔軟と体幹トレーニング

 

 

♪雨の日もある　風の日もある♪

 

すっかり覚えちゃったね

 

 

いよいよ道具をつかってみるよ～

硬いけどぎゅっと力を入れると曲がるくらい

自分の身体をつかって、どこが伸びてるか、どこが痛いかを確認できたかな

腕が伸びたかな？？肩甲骨ってどこかわかったかな？

お尻に敷いて使ってみたりもします

 

膝のうしろが引っ張られていたいね。頑張って膝をのばしてみよう！！

 

 

エアロビクスも短時間でしたがやりました。しっかり跳んで動いて汗かいたね～

 

次回は３月３日　金曜日です

 

４月は７日金曜　２０日木曜　２７日木曜　の予定です！！

 





 

2月10日子ども身体塾

今日ははじめにグループ分けをしました。めぐみ先生は何を企てているのかしら・・・？

気になりながらグループを決めます。まだ目的は教えてくれません。グループ名をみんなで決めました。

レアルマドリードチーム！女子チーム！２、３年女子チーム！ミラクルチーム！に決定。





なんと、チーム対抗雑巾リレーのチームでした。

 

よーいスタート！

雑巾がバトン替わりです。アンカーのお友達は何枚も雑巾を重ねて雑巾がけすることに(^_-)-☆

 

 ゆっくりとバランスをとって体幹を鍛えます。

 

音楽にあわせて、リズムダンスもやります。

今日初めて参加したお友達もいましたが、振りつけもばっちり揃ってます(^^



足首とアキレス腱、ふくらはぎに続く筋肉を自分で意識してのばしてみます。
膝をまげると引っ張られる感じがするね～


運動が大好きで得意なお子さんは、競技スポーツを始めると、上手く出来るから楽しくてついつい頑張りすぎちゃうことがあります。骨や筋肉が成長なかばなので、意外と体に知らず知らず負荷がかかりケガにつながることがあります。

自分の身体の声を自分で感じるアンテナをたてて、生涯付きあう自分の身体を大切にしてもらいたいという思いで身体塾を開催しています。

運動が苦手、外遊びは行きたがらないような　インドア派なお子さんも、楽しく身体を使ってリズム感や柔軟性を高めて体力づくりが出来るメニューにもなっています。

次回は16日木曜日
広ーいホールで実施します。

少しバリエーションをつけたメニューを用意します。お楽しみに！！

どんぐり通信2月号

子ども身体塾1月27日

第2回目の子ども身体塾開催です。

身体塾はまず雑巾がけのお掃除から始まります。

こういう姿勢をとることもめっきり少なくなってしまいました。
家庭でも掃除機やクイックルワイパーや、立った姿勢が多いですね。

まずはかるーくアップ。
つま先をあげてかかとだけで歩いてみるよ。ペンギンみたいにヨチヨチ。

 

いろんなポーズで身体のバランスをとってみるよ～ふらつかないように、ちょっとだけ頑張れたかな～

体幹の筋肉を使ってみるね。

 

次に、前回の復習。振りつけみんな覚えてたね～。音楽に合わせて体動かしました。

 

 

 

子どもたちからは「ランニングマンがやりたーーい」など、リクエストも飛んできました。

マルコ先生も飛んでます！

 

はじめだけ暖房をつけてましたが、すぐに熱気が満ちてきて、消しました。
上着をどんどん脱いで半袖Tシャツになっちゃう子もたくさんいました。中にはランニング姿の子も…

最後、みんなで手をつないで、輪になってぐるぐる

 

整理体操で、ｽﾄﾚｯﾁをして終了です。

次回は2月10日金曜日です。
みんな、楽しみにしててね！